О профилактике перегрева в жару у детей

Конец лета радует теплом, особенно родителей малышей - ведь можно много времени проводить на свежем воздухе, не заботясь о  теплой одежде, защите от  простуды и т.д.

 Однако в последние дни на улице стоит слишком жаркая погода, и мы напоминаем о том, что в жару необходимо учитывать особенности детского организма и очень внимательно следить за состоянием здоровья детей. Обратите внимание на следующие рекомендации:

• Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребенка.
• Во время  сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня. В период с 12 до 16 часов дня лучше не выходить с детьми на улицу.
• Не кутайте ребенка, на надевайте на него много одежды. Одежду ребенку необходимо выбирать из натуральных тканей. Она  должна быть легкой и свободной. На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.
• Собираясь на прогулку, обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще, чем обычно. В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5-2 раза
• В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми.
• В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные  и приготовленные на пару блюда. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить.
• Соблюдайте питьевой режим. Помните: в жару ребенку требуется больше воды, чем обычно.
• Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом.
• Избегайте резкого перепада температур  - как на улице, так и в помещении.
• Кровать ребенка расположите вдали от кондиционера или  вентилятора.
• Регулярно проветривайте помещение.

Особенно внимательно нужно относиться к условиям, в которых находятся новорожденные и дети в возрасте до 1 года. Помните, что чрезмерное тепло, как и холод, вредны для здоровья ребенка.  Берегите детей и будьте здоровы!