14 ноября – Всемирный день борьбы с сахарным диабетом

       Ежегодно, 14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом. Он был   учрежден в 1991 году Международной Федерацией диабета и Всемирной организацией здравоохранения и призван привлечь внимание людей к проблеме быстрого распространения заболевания по планете.

Сахарный диабет - хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным содержанием уровня глюкозы в крови, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или неспособности организма использовать выработанный инсулин - гормон, регулирующий содержание сахара в крови.

Различают сахарный диабет I и II типов.

Сахарный диабет I типа, как правило, проявляется в детском и подростковом возрасте и связан с разрушением клеток поджелудочной железы и нарушением выработки инсулина.

Сахарный диабет II типа проявляется в более зрелом возрасте. В этом случае инсулин поджелудочной железой вырабатывается в достаточном количестве, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток тканей в организме. Он может привести к инвалидизации и преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, почечной недостаточности.

Симптомы сахарного диабета:

• сухость во рту, повышенная жажда;
• воспалительные поражения кожи, трудно поддающиеся лечению;
• зуд кожи и слизистых;
• учащенное мочеиспускание;
• быстрая утомляемость;
• постоянный неутолимый голод;
• изменение веса;
• нарушение зрения;
• бессонница.

Для профилактки диабета рекомендуется:

•     контролировать содержание глюкозы в крови;
• придерживаться принципов здорового питания;

  Питание должно быть сбалансированным по содержанию макро- и микронутриентов. В рацион лучше включать пищевые продукты, содержащие углеводы (крупы, цельнозерновые продукты), а также продукты, содержащие пищевые волокна (овощи, фрукты, сухофрукты, овес)

• ограничить употребления соли (не более 5 г/сут);
• оптимизировать двигательную активность: рекомендуется ежедневная ходьба в спокойном темпе в течение 30 минут не менее 5 раз в неделю;
• отказаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя);
• контролировать массу тела;
• употреблять достаточное количество воды (не допускать обезвоживания организма);
• избегать стрессовых ситуаций;
• соблюдать режим сна и отдыха;
• проходить медицинское обследование не реже 1 раза в год.

Как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание намного эффективней поддается лечению, чем хроническая форма.

Будьте внимательны к своему здоровью!