Опубликовано вт, 11/11/2025 - 14:24 пользователем 
admin


     /Дата публикации: вт, 11/11/2025 - 14:24
/
Управление Роспотребнадзора по Курской 
области напоминает о важности здорового 
питания, его основных принципах и роли 
здоровых пищевых привычек в семье для 
формирования здорового подрастающего 
поколения.

В современном мире технический прогресс 
существенно сократил долю физического 
труда, двигательная активность людей 
снижена, а высококалорийную пищу можно 
купить практически везде, при этом 
физиология человека осталась прежней. 
Именно поэтому важно ограничить 
потребление пустых калорий.

Под «пустыми» калориями подразумевается 
крайне низкое содержание или отсутствие в 
пище клетчатки, витаминов, минералов, 
антиоксидантов, т.е. веществ, не имеющих 
ценности для нашего организма.

Отсутствие культуры питания дома, высокий 
ритм современной жизни приводит к тому, 
что мы всё чаще употребляем еду быстрого 
приготовления. Нужно сказать, такое 
питание не является ни полезным, ни 
правильным. В связи с этим говорить с 
детьми о вреде, наносимом продуктами 
фастфуда нашему здоровью, сегодня важно и 
актуально.

Высокое содержание в фастфуде жиров и 
особенно трансжиров приводит к 
воспалительным процессам в организме, они 
также могут являться канцерогенами. В 
соответствии с рекомендациями по 
здоровому питанию допустимый уровень 
трансжиров не должен превышать 1%.

Полноценное сбалансированное питание 
является обязательным условием для 
обеспечения роста и развития детей, 
профилактики заболеваний и 
функциональных отклонений, повышения 
работоспособности и успеваемости. Именно 
родители, на своем собственном примере, 
должны показать и научить ребенка 
основным принципам правильного питания. 
Питание должно быть разнообразным, 
регулярным, должно восполнять ежедневные 
траты энергии.

Кроме того, необходимо помнить, что овощи 
и фрукты  - неотъемлемая составляющая 
здорового питания. Благодаря обильному 
содержанию антиоксидантов овощи и фрукты 
предотвращают повреждение клеток и 
снижают вероятность воспалений в 
организме.  Отдавайте предпочтение 
сезонным фруктам и овощам - в них 
содержится наибольшее количество 
витаминов и минералов, не забывайте о 
соблюдении питьевого режима.

Соблюдение здорового питания в жизни всей 
семьи принесет не только физическое 
здоровье, но и научит детей заботиться о 
своем организме.

 

 

 

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]
 * Пресс-релизы [2]


[1] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center
[2] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center/press