Опубликовано пт, 19/01/2024 - 12:23 пользователем 
admin


     /Дата публикации: пт, 19/01/2024 - 12:23
/
Зимние холода - всегда стресс для 
организма и, конечно, повод еще раз 
поговорить о сохранении здоровья. Как не 
заболеть в период низких температур и 
активности респираторных вирусов, как не 
навредить себе окунаясь в ледяную воду в 
праздник Крещения Господня, какого 
рациона питания придерживаться зимой, 
чтобы организму хватало тепла и энергии, и 
пища приносила пользу, специалисты 
Управления с коллегами из ФБУЗ «Центр 
гигиены и эпидемиологии в Курской 
области» рассказали на информационной 
встрече с работниками АО «Почта России».


Рекомендации о том, как предотвратить 
заболевание ОРВИ и гриппом и избежать 
осложнений, актуальны для всех, и особенно 
для работников таких профессий, которые 
предполагают контакт с большим 
количеством людей:

 * пользоваться маской в местах скопления
   людей;
 * избегать тесных контактов с людьми,
   которые имеют признаки заболевания,
   например, чихают или кашляют;
 * чаще находиться на свежем воздухе,
   проветривать помещение и делать влажную
   уборку;
 * тщательно мыть руки с мылом, особенно
   после улицы и общественного транспорта;
 * употреблять больше продуктов,
   содержащих витамин С;
 * по рекомендации врача использовать
   препараты и средства, повышающие
   иммунитет;
 * одеваться по сезону, не допускать
   переохлаждения организма;
 * вести здоровый образ жизни –
   высыпаться, сбалансировано питаться и
   регулярно заниматься физкультурой.

Врачи предупредили слушателей о 
категорических противопоказаниях 
купания в ледяной воде людям с 
заболеваниями сердечно-сосудистой 
системы, центральной и периферической 
нервной системы, с болезнями дыхательных 
путей, желудочно-кишечного тракта, 
мочеполовой системы, с воспалительными 
заболеваниями носоглотки и эндокринными 
заболеваниями. Призвали воздержаться от 
участия в зимних купаниях детей, 
беременных женщин, пожилых. Рассказали о 
правилах безопасности набора освященной 
 воды и ее хранении.


Новогодние и рождественские праздники 
традиционно одни из самых  «сладких». Но 
не все сладости полезны, поэтому 
специалисты Роспотребнадзора напомнили о 
принципе умеренности в еде  и предложили 
отдать предпочтение полезной 
альтернативе:  свежим фруктам, овощам, 
специям, сухофруктам, молочной продукции. 
 Большинство этих продуктов прекрасно 
подойдут в качестве «перекуса» на рабочем 
месте.

Участники встречи получили не только 
новые знания, ответы на свои вопросы, но и 
позитивные эмоции, а человека в хорошем 
настроении зимние холода не пугают.


.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [1]
 * Пресс-релизы [2]


[1] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center
[2] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center/press