Опубликовано пн, 10/07/2023 - 14:06 пользователем 
admin


     /Дата публикации: пн, 10/07/2023 - 14:06
/
Вода – важный питательный элемент в нашей 
жизни. Недостаточное ее потребление может 
вызвать смерть быстрее, чем отсутствие 
любого другого питательного вещества.

Существует три основных источника воды 
для организма:

- питьевая вода, которую мы получаем 
благодаря различным напиткам;

- вода, содержащаяся в пищевых продуктах (в 
твердой пище);

- «метаболическая» вода, которая 
образуется в результате окисления 
углеводов, жиров и белков.

Потребление воды регулируется главным 
образом чувством жажды, а выделение 
контролируется гормонами и почками. При 
попадании в организм чрезмерного 
количества воды почки выводят ее излишек. 
Вода  способствует выведению солей, 
токсинов и шлаков, которые накапливаются 
в клетках.

Вода помогает похудеть. Доказано, чем 
меньше воды содержит организм, тем проще 
набрать лишний вес. Стакан воды, 
наполняющий желудок, способен снизить 
аппетит и притупить чувство голода.

Естественная смазка для суставов. 
Отсутствие необходимого количества 
жидкости в хрящах и суставах делает их 
более хрупкими и склонными к повреждению. 
Нередко возникают и болезненные ощущения. 
Частое питье помогает предотвратить 
артриты и артрозы.

Вода - отличный терморегулятор. Она 
забирает излишнее тепло, тем самым 
остужая организм.

Вода необходима для здоровья кожи. В 
результате обезвоживания кожа становится 
сухой, теряет эластичность, становится 
менее проницаемой. Это приводит к 
повышению концентрации токсинов, 
появлению воспалений. Вода насыщает 
клетки изнутри, увлажняет кожу и 
препятствует ее старению.

Снижение количества воды в организме 
может быть вызвано либо недостаточным 
потреблением, либо чрезмерным выделением 
(например, повышенным потоотделением, 
рвотой или диареей). В последнем случае 
возможна потеря электролитов вместе с 
водой.

Потребности в воде у каждого человека 
разные. Как обеспечить потребности своего 
организма в воде и организовать свой 
питьевой режим, чтобы сохранить здоровье, 
 читайте в статье Центра гигиенического 
образования населения Роспотребнадзора: 
 https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/prostye-sposoby-pit-bolshe-vody/ 
[1]

 

.... Категория документа:

 * ПРЕСС-ЦЕНТР [2]
 * Пресс-релизы [3]


[1] https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/prostye-sposoby-pit-bolshe-vody/
[2] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center
[3] https://www.46.rospotrebnadzor.ru/press_center/press