Осенью организм сталкивается с повышенной нагрузкой на иммунитет:  снижается температура воздуха, становится короче световой день,  организм неизбежно реагирует на изменения и становится наиболее уязвим к вирусам, растет риск заболевания респираторными заболеваниями.

Как противостоять респираторным  инфекциям?

Соблюдение правил личной гигиены играет большую роль в предупреждении заболевания респираторными вирусными инфекциями. Элементарное мытье рук часто является решающим фактором в профилактике. Рукопожатие, ручки дверей в общественных местах, поручни в общественном транспорте – все это поверхности, загрязненными миллионами бактерий и вирусов, а значит источник повышенного риска в передаче заболеваний. После любого контакта с ними необходимо мыть руки или пользоваться дезинфицирующими средствами (спиртовые салфетки, гель и т.п.). Необходимо избегать контакта немытых рук лицом.

Проветривание помещений. Важно проводить влажную уборку помещений с использованием дезинфицирующих средств. В организациях и учреждениях целесообразно использовать снижающее циркуляцию в воздухе вирусных и бактериальных клеток оборудование - бактерицидные облучатели, рециркуляторы и т.п.). Непременно следует регулярно проветривать учебные классы в образовательных учреждениях, т.к. при тесном контакте в организованных коллективах риск передачи вирусов существенно выше.

Одежда по погоде. Не стоит забывать о сохранении теплового баланса, важно не допускать переохлаждение организма, соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях.

Рациональное питание.  Питание в значительной степени влияет на уровень иммунитета и способность организма сопротивляться инфекциям. В рационе должны быть полноценные белки, витамины, особенно важен витамин С (он содержится в цитрусовых, квашеной капусте, отварах сезонных ягод, шиповнике).

Исключение контакт с больным. Важно дистанцироваться от людей с симптомами ОРВИ или использовать для защиты органов дыхания одноразовые маски, а также чаще бывать на свежем воздухе – максимальные риски заражения приходятся на закрытые помещения, где воздух циркулирует медленнее и не обновляется.

Правильный диагноз и лечение. Помните: при появлении симптомов заболевания респираторной инфекцией следует остаться дома и обратиться к врачу и строго выполнять его назначения. Несвоевременное обращение за медицинской помощью может отрицательно сказаться на здоровье.