Смартфоны, планшеты, компьютеры стали неотъемлемой частью жизни и взрослых, и детей. Они помогают нам всегда быть на связи, делают динамичнее и насыщеннее образовательный процесс в школе, развивают цифровую грамотность, помогают оперативно находить нужную информацию и расширять кругозор, развивают реакцию, развлекают и делают ярким и познавательным досуг.

При разумном применении гаджеты, безусловно, полезны. Однако чрезмерное увлечение электронными устройствами может иметь и негативные последствия.

Напряжение зрения, длительное нахождение в статичной позе и, как следствие - близорукость, сутулость, сколиоз.

Нельзя недооценивать влияние их на центральную нервную систему, это мешает концентрироваться на важном, ухудшает память, нарушает сон, что для ребенка имеет большое значение.

Четкое соблюдение временных нормативов работы за экраном поможет избежать этих негативных факторов.

 Согласно гигиеническим рекомендациям, допустимая длительность использования устройств составляет (в день): для ребенка 5–7 лет – не более 20 минут; 7–8 лет – не более 40 минут; 9–10 лет – не более 50 минут; 11–15 лет – не более 60 минут;16–18 лет – не более 80 минут.

Малышам  до 3-х лет проводить время за гаджетом категорически не рекомендуется.

Важно также при использовании цифровых устройств правильно организовать рабочее место: обеспечить достаточную освещенность, соответствие параметров мебели возрасту и росту ребенка (высота стола и стула), контролировать соблюдение безопасного расстояния до экрана – 25-30 см до смартфона или планшета, не менее 60 – для компьютера. 

Гимнастика для глаз между занятиями (через каждые 20–30 мин) поможет снять напряжение с органов зрения.

Помните: любому, самому интересному занятию с гаджетами  следует предпочесть живое общение с друзьями, родителями, интересным людьми – тем самым ребенок социализируется и будет уверенно и непринужденно чувствовать себя в коллективе и в обществе, когда станет взрослым.