Зимние холода - всегда стресс для организма и, конечно, повод еще раз поговорить о сохранении здоровья. Как не заболеть в период низких температур и активности респираторных вирусов, как не навредить себе окунаясь в ледяную воду в праздник Крещения Господня, какого рациона питания придерживаться зимой, чтобы организму хватало тепла и энергии, и пища приносила пользу, специалисты Управления с коллегами из ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» рассказали на информационной встрече с работниками АО «Почта России».

Рекомендации о том, как предотвратить заболевание ОРВИ и гриппом и избежать осложнений, актуальны для всех, и особенно для работников таких профессий, которые предполагают контакт с большим количеством людей:

• пользоваться маской в местах скопления людей;
• избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
• чаще находиться на свежем воздухе, проветривать помещение и делать влажную уборку;
• тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;
• употреблять больше продуктов, содержащих витамин С;
• по рекомендации врача использовать препараты и средства, повышающие иммунитет;
• одеваться по сезону, не допускать переохлаждения организма;
• вести здоровый образ жизни – высыпаться, сбалансировано питаться и регулярно заниматься физкультурой.

Врачи предупредили слушателей о категорических противопоказаниях купания в ледяной воде людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, центральной и периферической нервной системы, с болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями. Призвали воздержаться от участия в зимних купаниях детей, беременных женщин, пожилых. Рассказали о правилах безопасности набора освященной  воды и ее хранении.

Новогодние и рождественские праздники традиционно одни из самых  «сладких». Но не все сладости полезны, поэтому специалисты Роспотребнадзора напомнили о принципе умеренности в еде  и предложили отдать предпочтение полезной альтернативе:  свежим фруктам, овощам, специям, сухофруктам, молочной продукции.  Большинство этих продуктов прекрасно подойдут в качестве «перекуса» на рабочем месте.

Участники встречи получили не только новые знания, ответы на свои вопросы, но и позитивные эмоции, а человека в хорошем настроении зимние холода не пугают.