20 ноября – Всемирный день ребенка

Всемирный день ребенка отмечается ежегодно 20 ноября. Именно в этот день в 1989 году была принята "Конвенция о правах ребенка", которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания.

Дети нуждаются в особой защите и помощи ежедневно. Праздник, посвященный Всемирному дню ребенка, призван напомнить  о том, насколько дети, их здоровье и безопасность ценны для нас.

Каждый год все больше людей направляют свои усилия на помощь и защиту ребенка. Больших успехов достигла система здравоохранения - сейчас многие детские болезни, раньше считавшиеся неизлечимыми, побеждены силой современной медицины.
Приоритетным в сохранении здоровья ребенка является здоровое питание. Если человек с детства правильно ест, у него формируется здоровое пищевое поведение на всю жизнь.

В день ребенка напоминаем о важнейшем факторе детского здоровья — рациональном питании. Это надежная профилактика ожирения, кариеса, анемии, болезней сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Итак, основы здоровья малыша:

Правильный рацион матери. Правильно питаться во время беременности особенно важно — рацион мамы формирует обмен веществ у ребенка, отвечает за его гармоничное развитие в дальнейшем. Будущим мамам весьма рекомендуется есть побольше овощей, фруктов, творога, несладких кисломолочных продуктов, нежирного мяса, рыбы и круп (прежде всего гречки и овсянки) и не злоупотреблять жирным, соленым, копченым, сладким.

Материнское молоко. Самое лучшее питание для младенца — материнское грудное молоко. Конечно, бывают ситуации, когда естественное вскармливание по каким-то причинам не получается. Но если проблем нет, то до 1,5–2 лет ребенка лучше кормить грудью.

Правильный прикорм. Вводить его рекомендуется начиная с шестого месяца. Делать это нужно постепенно, в соответствии с определенными правилами. Они помогут вовремя приучить ребенка к различным видам продуктов. При знакомстве с новыми блюдами нужно проявить терпение: по одному новому вкусу за один раз. Если чувствуете, что малыш привык к продукту, то можно смело переходить к следующему, но не ранее, чем через 10–14 дней. Если ребенок отказывается, то насильно заставлять его есть не нужно. И не спешите знакомить малыша со «взрослой» едой.

Контроль за питанием в детсаду и школе.  Сегодня благодаря программе «Родительский контроль» несложно следить за меню ребенка, когда он питается вне дома, и даже корректировать его. В нашей стране государство проводит комплексную работу для того, чтобы питание в образовательных учреждениях было качественным и здоровым. Этим занимается Роспотребнадзор. Взрослые должны стремиться к тому, чтобы  все ученики начальных классов были обеспечены бесплатным горячим питанием, а дома ребенка всегда должна ждать здоровая и вкусная еда.

Как правильно организовать питание ребенка читайте на сайте проекта Роспотребнадзора   "Здоровое питание"   https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/polnotsennyy-ratsion-rebenka-chto-vklyuchaet/

Сладости в рационе. Все в меру. Этой актуальной и очень важной теме посвящена целая статья, подготовленная экспертами проекта «Здоровое питание. Это поможет сориентироваться родителям при формировании ежедневного рациона ребенка, и, возможно, станет ориентиром в преддверии новогодних праздников, когда шоколадно-карамельное изобилие наблюдается в каждом доме.. Рекомендуем ознакомиться: Сколько сладостей можно есть ребенку - https://здоровое-питание.рф/healthy-nutrition/articles/skolko-i-kakikh-sladostey-mozhno-est-detyam/