Здоровье. Что это?

Здоровье. Что это?

Всякий раз, анализируя состояние здоровья населения или медико-демографические показатели, понимаешь, что есть проблема, решить которую в одиночку не представляется возможным. К сожалению, большая часть населения утратила потребность к здоровому образу жизни. А ведь здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. По определению ВОЗ под здоровьем понимают состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Факторами риска для здоровья являются избыточная масса тела, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, злоупотребление алкоголем, курение. Баланс здоровья человека между организмом и окружающей средой обеспечивается комплексом факторов – биологических, социальных, политических, экономических, культурных, психологических, которые объединяются в 4 группы с различным вкладом в индивидуальное здоровье: их соотношение применительно к нашей стране выглядит следующим образом: • генетические факторы – 15-20%; • состояние окружающей среды – 20-25%; • медицинское обеспечение – 8-10%; • условия и образ жизни людей – 50-55%. Существует деление факторов повреждающих здоровье на так называемые объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся: плохая экология, фактор наследственности, психо-эмоциональное напряжение (стрессы), уровень развития медицины, её качество и доступность, социально-экономический статус страны. К субъективным факторам относятся: вредные привычки, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нерациональный режим жизни (работа, отдых, сон), психо-эмоциональное напряжение, низкая медицинская активность населения. Ясно, что устранить все субъективные и часть объективных факторов способны мы сами, стоит только захотеть. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой, норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению, алкоголю, наркотикам, активно укорачивают свою жизнь. Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой часто встречающейся пагубной привычки - это еще один важный шаг на пути к собственному здоровью и здоровью будущих поколений. От курения стоит отказаться хотя бы потому, что это наносит вред вашим детям и самым близким людям. Мы зачастую не думаем, что в будущем за все наши вредные привычки придется расплачиваться своим здоровьем нашим детям, внукам, правнукам. Осознавать это начинают единицы и то, когда изменить уже ничего нельзя, например, когда долгожданный малыш задыхается у тебя на руках от астмы, или постоянно страдает простудными заболеваниями с температурой до 40˚С и даже уколы не всегда оказываются эффективными мы говорим себе: «да лучше я переболею десять раз, чем смотреть, как мучается малыш», а ведь этого могло бы и не быть, ребенок мог бы расти здоровым и жизнерадостным, если бы родители задумывались о его здоровье еще до момента его зачатия и хотя бы ради здоровья той самой любимой и самой лучшей крохи, которая может появиться на свет, отказались от курения. И это только один из многих примеров, которые можно привести. Возникает еще одна проблема: где подрастающему поколению учиться здоровому образу жизни, если вокруг одни только пагубные привычки? Что мы видим, проходя по парку, или просто по городским улицам? Молодые мамы, выйдя на прогулку с детьми, первым делом закурят сигарету, а потом идут в ближайшую торговую точку себе за пивом и ребенку за чипсами. И эту картину подрастающее поколение видит изо дня в день, что конечно же не вызывает у них мотиваций к здоровому образу жизни. Вложить это в ребенка могут только сами родители своим собственным положительным примером. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо приучать ребенка вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости, а ведь надо для этого не так уж и много: - отказаться от курения и алкоголя; - сказать «Нет» наркотикам; - больше ходить пешком; - делать утреннюю зарядку; - не позволять детям и себе все своё свободное время проводить за компьютером или просмотром телевизионных передач; - уделить свободную минутку ребенку; - заменить чипсы и сухарики фруктами и овощами. Начните хотя бы с этого, и помните, охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого из нас и мы не вправе перекладывать ее на окружающих!