О значении правильного режима в организации дня школьника

О значении правильного режима в организации дня школьника

Успеваемость ребенка в школе и его общее состояние здоровья во многом обусловлены выполнением рекомендованного по возрасту режима, соблюдением правил личной гигиены и достаточной физической активностью. В современном обществе многие родители к режиму относятся несколько поверхностно, в то время как правильно организованная жизнь школьника позволяет ему достигать и больших результатов в обучении, поскольку силы рационально распределены, и отлично себя чувствовать в течение дня.

Более того, организованный ребенок умеет планировать свои действия, выполнять их в определенной последовательности и соотносить со временем, затраченным на их выполнение. Не так сложно сформировать у ребенка чувство времени. Для этого нужно приучить его к режиму.

В рамках исследовательской и санитарно-профилактической работы Управлением Роспотребнадзора по Курской области совместно с комитетом образования и науки Курской области, ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» проведено анкетирование школьников региона по оценке их образа жизни, отношения к режиму, физическим нагрузкам. Обработано 690 анкет, участниками анкетирования стали 327 мальчиков и 363 девочек. Анкетирование проводилось в 5-х, 7-х, 9-х, 11-х классах. Опрос проводился по нескольким разделам. Результаты проведенного анкетирования позволяют сделать следующие выводы:

Большая часть школьников (59,6% опрошенных) занимаются в спортивных секциях или танцевальных кружках, однако, имеется немалая прослойка детей (21,3%), не имеющих вообще дополнительной физической нагрузки. Обращает на себя внимание и тот факт, что с возрастом количество детей, делающих зарядку, уменьшается. В связи с этим родителям и педагогам необходимо активнее повышать мотивацию детей к здоровому образу жизни, прививать любовь к спорту.

В ходе анкетирования также установлено, что необходимые гигиенические навыки присутствуют не у всех опрошенных школьников: «1 раз в неделю, не каждый день» чистят зубы 30% респондентов, моют руки перед едой «иногда» – 16,7%, «никогда» - 0,7%. Радует, однако, что у большей части школьников эти навыки привиты с детства. Полноценный сон в режиме дня также присутствует не у всех опрашиваемых школьников. Более 50% детей «ежедневно спят» всего 6-8 часов, что недопустимо для их возраста. Напомним, что в соответствии с гигиеническими нормативами для детей рекомендуется придерживаться возрастных норм суточной потребности в сне: для учащихся 6-7 лет – 11 ч.; 8-9лет – 11 ч. - 10 ч. 30 мин.; 10 лет – 10 ч. 30мин. - 10 ч.; 11-12 лет – 10 ч. - 9 ч.; 13-14 лет – 9 ч. 30 мин. – 9 ч.; 15 лет и старше – 9 ч. – 8 ч. 30 мин.

Анализ опроса показал также, что выявленные недостатки в образе жизни школьников не могли не сказаться на состоянии их здоровья:

- головную боль почти каждый день испытывают 8,8% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю- 9,6%, почти каждую неделю – 8,4%;

- боль в желудке почти каждый день испытывают 3,8% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 5,5%, почти каждую неделю – 5,7%;

- боль в спине почти каждый день испытывают 6,9% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 6,1%, почти каждую неделю – 8,1%;

- боль в ногах почти каждый день испытывают 9,1% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 8,9%, почти каждую неделю – 8,4%;

- плохое настроение почти каждый день испытывают 11,9% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 15,4%, почти каждую неделю – 15%;

- раздражительность почти каждый день испытывают 12,3% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 10,8%, почти каждую неделю – 11,4%;

- трудности с засыпанием почти каждый день испытывают 7,1% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 5,4%, почти каждую неделю – 4,8%;

- головокружение почти каждый день испытывают 4,2% опрошенных, больше, чем 1 раз в неделю - 5,5%, почти каждую неделю – 3,5%;

Однако большая часть опрошенных школьников, по их мнению, проблем со здоровьем практически не имеет: «чувствуют себя совершенно здоровыми» – 43,6% опрошенных, «почти здоровыми» – 48,4%, «не очень здоровыми» – 8% опрошенных.

Совершенно очевидно, что родителям необходимо лучше контролировать образ жизни своих детей. Зачастую многие родители считают, что в 12, 14 лет ребенок уже взрослый и может сам планировать и проводить свое свободное время. Это так, однако в этом возрасте ребенок переходит в стадию взросления, что сказывается не лучшим образом на его характере и привычках.Дети проходят через изменения внутри себя. В этот период они в корне меняют отношение к родителям и пытаются быть взрослыми, не имея для этого достаточного опыта. Крайне важно в этот периодвникнуть в суть проблем, которые тревожат вашего ребенка. Помогите ребенку сформировать правильный образ жизни, и это позволит ему подольше сохранить свое здоровье, физическое и психическое. Будьте наставниками для своих детей.